クラス紹介

HYROX（ハイロックス）は、1kmのランニングと8種類のファンクショナル・ワークアウト（機能的運動）を交互に8回繰り返す、世界最大規模の屋内フィットネスレースです。ドイツで発祥し、世界共通のフォーマットで筋力、持久力、スタミナを競う「世界的なフィットネス・レース」として注目されています。

走力と筋力の両方を同時に鍛え、初心者から上級者まで、個人のレベルに合わせて強度を調整しながら、効率的に全身持久力とパワーを高められるプログラムです。

初心者でも強度を調整できるため、安心して参加できます。

CrossFitクラスは、歩く・走る・持ち上げる・跳ぶなど日常生活の「機能的な動作」をベースに、HIIT（高強度インターバルトレーニング）を取り入れた、短時間・高効率の全身トレーニングです。毎日のプログラム（WOD）が異なり、体力・筋力・持久力・柔軟性をバランスよく向上させます。初心者から上級者まで、個々の体力に合わせて指導するグループクラス形式が特徴です。

日常生活で役立つ“動ける身体”をつくります。

Open Gymは、クラス時間外にジムを自由に利用できるトレーニング時間です。
自分のペースで走る・持ち上げる・動く練習ができ、
HYROX対策や基礎体力づくり、フォーム練習などに活用できます。
コーチが在館している時間は、
簡単なアドバイスやフォーム確認も可能です。

• クラスで習ったことを復習したい
• 自分の課題を重点的に練習したい

そんな方に最適な時間です。
初心者の方も安心して利用できるよう、
安全面には十分配慮しています。